lunes, 26 de octubre de 2009

I MEDIA MARATHON CIUDAD DE HUESCA

Portada del folleto. I Media Marathon Ciudad de Huesca. Huesca. Octubre 2.009.



Mapa del Circuito. I Media Marathon Ciudad de Huesca. Huesca. Octubre 2.009.


Cerca de la Meta. I Media Maratón Ciudad de Huesca. Octubre 2.009.


Desde que me enteré en septiembre de la realización de esta carrera por un buen amigo atleta, decidí participar en esta prueba por varios motivos, que expongo a continuación:
1.- Que por motivos de salud -una gripe intestinal- no pude participar en la Media Maratón Internacional Adaptada de Bilbao, y este mes tenía previsto hacer una media como test previo a la Maratón de Zaragoza que es en noviembre, para evaluar mi nivel físico.
2.- Desde este año, estoy introduciendo competiciones del calendario aragonés.
3.- La curiosidad de correr en esta ciudad, que hacía varios años no estaba en ella.
4.- Desligarme un poco de la Carrera Popular de Ibercaja, que para mi y los amantes del atletismo desde hace unos años es un caos organizativo.
5.- Me encanta viajar y conocer nuevos circuitos, nuevas ciudades.
6.- Un reto, pues sabía por el trazado que para sillas de ruedas sería un circuito muy duro por su geografía sinuosa cambiante y las curvas muy cerradas.
7.- Hacer un test de comportamiento a la silla Sopur Track TSA, de media maratón en competición.
El circuito era a tres vueltas y la verdad que me gustó y me enganchó ya desde la primera vuelta. Me di cuenta de la dureza de las cuestas y del mal asfalto en una zona cercana a la Salida-Meta, de las curvas cerradas, algunas entrelazadas, de la estrechez del circuito al principio de la carrera (Camino del Alto Cocorón), de los badenes de plástico que me obligaban a frenar la silla casi totalmente y saltarlos despacio, pero aun así, me gustó mucho y disfrute dando todo lo que podía yo y la máquina.
La salida que me dieron los jueces de la F.A.A. fue magistral, lo hicieron muy bien y también quiero comentar, que la organización de la carrera fue para mi perfecta. El circuito estaba perfectamente señalado con personas -voluntarios- que te indicaban la dirección en las cruces de las calles. Circular a toda velocidad por las calles del centro de Huesca fué todo un lujo par mí, el público me animó con entusiasmo y me hizo mas llevadera la impinada calle del Coso Alto... y otras.
Al final de la carrera en la Meta nos dieron una bolsa con regalos, como es habitual en todas las carreras, pero esta vez había un componente que me sorprendió agradablemente: "Una botella de vino tinto reserva Corona de Aragón del Campo de Cariñena, con la etiqueta del cartel de la carrera". Todo un detalle de la organización.
Al terminar la carrera -ya más relajado-, tomé la decisión de hacerla otra vez al año que viene, de hecho en el calendario 2010 de mi web deportiva, ya la he marcado.

domingo, 25 de octubre de 2009

EL VINO TINTO

EL VINO TINTO ES UNA EXCELENTE FUENTE NATURAL DE RESVERATROL.
Los científicos han estado durante mucho tiempo desconcertados por la llamada "Paradoja francesa" -el sorprendente hecho de que los franceses comen mucho más alimentos grasos que otras poblaciones en el mundo occidental y, sin embargo, poseen un buen nivel de salud cardiovascular.
Nuevas investigaciones muestran que un compuesto presente en el vino tinto, denominado resveratrol (el cual también se da en los cacahuetes y algunas plantas, incluyendo la Polygonum cuspidatum), puede ser la razón de porqué su salud cardiovascular es comparativamente mejor que la de otros países europeos. Además, ahora parece que el resveratrol juegue un papel clave controlando los procesos de envejecimiento celular y podría tener una implicación de largo alcance para la salud y la longevidad.

No hace mucho los científicos han descubierto una familia de genes en los mamíferos denominados SIRT, los cuales codifican proteínas denominadas sirtuinas. Se demostró que estas proteínas mejoraban la calidad de vida bajo condiciones de restricción calórica. Debido a que la ingesta calórica severamente restrictiva no es una práctica sostenible o ideal para los humanos, los investigadores comenzaron a investigar productos naturales que pudieran activar estos genes SIRT. Descubrieron que el resveratrol podía imitar los efectos de la restricción calórica activando genes SIRT, incluso con dietas altas en calorías. Esto se traducía en aumento de los biomarcadores de salud, como una sensibilidad a la insulina mejorada y un equilibrio del azúcar sanguíneo, los cuales son cruciales para la salud óptima. Mientras que la investigación en humanos está en marcha, los datos continúan siendo positivos.

Extraído de:
MANUAL INNOVACIÓN, agosto 2008.

Elaborado por:
MIKEL GARCÍA ITURRIUZ.
EXPERTO EN NUTRICIÓN Y MEDICINA BIOLÓGICA.

viernes, 23 de octubre de 2009

HUESCA Ó ZARAGOZA


Nunca hasta ahora me había pasado esto, llegar al viernes y no saber a que carrera ir a competirel domingo (estoy apuntado en dos, en dos ciudades distintas y a la misma hora). Todo por culpa del mal tiempo que amenaza lluvia para el domingo tanto en Huesca como en Zaragoza.

Mi carrera prevista para correr era la I Media Maratón Ciudad de Huesca, que este año se celebra la primera edición y siempre es un motivo que atrae para participar. Segundo, por que esta ciudad esta muy cerca de donde resido y me apetece mucho salir fuera a competir a otros lugares diferentes y conocer gente nueva, tener nuevas experienzas, etc. Pero amenaza lluvia el domingo por la mañana y yo se lo duro y peligroso que son las carreras con el suelo mojado y lloviendo para las sillas de ruedas: "Es Una Tortura y Un Peligro Constante"... Y pasarte corriendo 21 km. sufriendo y con el miedo en el cuerpo de pegarte un tortazo en cualquier momento, pues no me apetece.

Solución: esta tarde me he apuntado en la Carrera Popular Ibercaja de Zaragoza, que son 5 km. sin apenas curvas peligrosas y por lo tanto si llueve o esta el asfalto mojado se corre menos peligros en principio. Por lo tanto hasta mañana por la noche no decido en cual de las dos carreras participo, el tiempo será el juez quién decida...

jueves, 22 de octubre de 2009

FOTOGALERÍA

X Media Maratón Ciudad de Zaragoza. Zaragoza. 2007.


IX Meeting Paralímpico Internacional de Basauri. Basauri (Bilbao). 2007.

III Carrera Popular San Silvestre de Zaragoza. Zaragoza. 2007.


II 10K Zaragoza. Zaragoza. 2007.

I Maratón Expo Zaragoza "El Corte Ingles". Zaragoza. 2007.


Estirando antes de entrenar en el Parque Grande. Zaragoza. 2007.


Día de la Bicicleta. Zaragoza. 2007.


Carrera Popular Pilar 2007. Zaragoza. 2007.


VII Carrera Popular San José-Alcampo '07. Zaragoza. 2007.


10.000 m. Popular en Pista "Running Zaragoza". C.A.D. Zaragoza. 2007.


En este espacio nuevo visual que hoy inauguro, os quiero mostrar a través de mi colección de fotografías, imágenes de las carreras en las que he participado con mayor o menor éxito, pero todas ellas muy queridas por mí, porque estas me han forjado mi carácter de luchador.
Hoy empezaremos estos "álbunes anuales de imágenes" con el año 2007, que para mi fue por muchos motivos un año muy especial y de grandes retos logrados con éxito...

SOLGAR

Folleto publicitario de Solgar. Octubre 2.009.


Solgar, es una empresa fundada en 1947, líder en investigación, desarrollo y comercialización de suplementos naturales a la alimentación. De venta en los mejores establecimientos especializados en complementos alimenticios.

Para más información visitad la web:

jueves, 15 de octubre de 2009

CALCETINES ALTOS DE ATLETISMO

Se me olvidó comentaros en mi anterior artículo (Entrenamiento Nocturno), que en ese entrenamiento utilicé por primera vez a modo de prueba los nuevos "calcetines altos compresivos para atletismo", que según reza la publicidad, mejora el rendimiento.
Mi opinión personal sobre este nuevo producto para la práctica del atletismo es muy buena, pues las sensaciones que tuve durante en rodaje en la zona de los pies y las piernas fueron estraordinarias, la sensación de descanso que transmite este nuevo calcetin es realmente genial. Antes de utilizarlos terminaba siempre mis entrenamientos y competiciones con las piernas muy cargadas y doloridas, por lo tanto, os recomiendo que los utiliceís pues las propiedades que tienen son muchas:
-Activa el flujo venoso, aportando más oxígeno.
-Disminución de la fatiga muscular.
-Minimiza los impactos en el tendón de Aquiles.
-Mayor tolerancia al ácido láctico.
-Fascitis.
-Periostitis.
-Mejor adaptación al calzado y menor sudoración.
-Protector del maléolo.
Este calcetín está confecionado con tejido inteligente, de dos capas:
-Tejido de retención que aumenta el efecto encamisado.
-La primera capa absorbe el sudor de la piel.
-La segunda capa evapora el sudor al exterior.
-En la zona del pie el tejido interno es espojoso y antideslizante en el exterior para mayor comodidad con el calzado.
Con su Compresión Decreciente acelera el flujo venoso y aporta un mayor aporte de oxígeno, mejorando el rendimiento deportivo.

jueves, 8 de octubre de 2009

ENTRENAMIENTO NOCTURNO

Ayer me fui a correr de noche. Por la mañana por estar ocupado en diversos trabajitos informáticos no pude entrenar y fue muy grato las sensaciones que tuve corriendo. Hacía años que no entrenaba por la tarde anocheciendo por el carril bici del Canal...Los felices recuerdos del pasado vinieron a mi mente con claridad con sus imágenes... Disfrute como hacía tiempo que no lo hacía.
Estoy bastante flojo de fuerzas, pues por diversos motivos estas tres últimas semanas no he podido entrenar y para colmo de males estoy aun saliendo de una "gripe viral intestinal", que me tiene muy mermado las fuerzas y dolorido la zona abdominal.
Quiero ser muy prudente con estos primeros entrenamientos diarios, quiero hacerlos con mucho cuidado sin extralimitarme, pues una recaída sería fatal para mí sobre todo a nivel sicológico. Estoy empezando con rodajes cortos con un ritmo suave y guiándome por las sensaciones. Por supuesto llevo puesto el pulsómetro, para controlar la frecuencia cardiaca. Quiero ir poco a poco hasta que este recobrado totalmente de la gripe, sin prisas, no quiero que me pase lo del año pasado, que por no curarla bien la arrastre casi dos meses.
Eso supone tomar decisiones muy duras y dolorosas para mí como por ejemplo este fin de semana no ir a competir a la Media Maratón Adaptado Internacional de Bilbao, una pena muy grande, pero primero considero que es la salud y en estos momentos no estoy bien físicamente para plantearme ninguna competición. Todo llegara... y espero que sea bueno.

miércoles, 7 de octubre de 2009

SUBARU IMPREZA WRC

Confieso que me apasionan los "Deportes de Motor"... El olor a gasolina, a goma quemada, el rugido ensordecedor de los escapes de las máquinas, las derrapadas sin final...
Hoy os cuelgo este vídeo demostrativo de la gran pericia y control que tienen estos pilotos sobre sus máquinas, las imágenes hablan por si mismo. Sobran las palabras...
video

domingo, 4 de octubre de 2009

CARRERA POPULAR PILAR 2009

Cartel de la Carrera Popular Pilar 2009. Zaragoza. Octubre 2.009.



Hoy a las 10:45 horas en el Parque Primo de Rivera se ha dado la salida a la Carrera Popular PILAR 2009, que hoy estrenaba un nuevo circuito que creo que es debido a las obras del "Metro" de la ciudad.
Me ha gustado mucho el nuevo recorrido que ha transcurrido totalmente por la zona del parque y del Canal. Circuito exigente con una cuesta fuerte llamada "Las Ocas", donde yo casi exploto, pues he estado estas tres últimas semanas sin poder entrenar por diversos motivos y para colmo de los males, esta última semana he estado enfermo en cama con una gripe viral que no está totalmente curada, y hoy me he levantado de la cama de propio para poder participar en esta carrera. El tiempo que he realizado ha sido muy modesto pero pienso sinceramente que en las condiciones físicas en las que he corrido, mas no podía hacer -no hay milagros que valga en atletismo-... Me sentía muy animado pero sin fuerzas. Mi única ilusión era acabarla y nada mas y lo he conseguido. He sacado fuerzas donde no habían. Otro en mi lugar se hubiera quedado en casa en la camita tranquilamente, pero yo no soy así.
En otro apartado de cosas decir que las mejoras que hice a la silla de competición Sopur Track TSA, funcionan a las mil maravillas, por lo tanto feliz y contento por haber participado en la carrera hoy. Mañana será otro día...

viernes, 2 de octubre de 2009

RIO 2016

Logo de Río 2016. Octubre 2.009.



Al final el gran sueño no pudo ser... Madrid 2016 pasó a la final pero perdió en la última votación frente a Rio 2016 por 32 a 66 votos. Hay que seguir luchando por el proyecto y volverlo a intentar otra vez...
ENHORABUENA BRASIL !