jueves, 30 de julio de 2009

NUEVO PAQUETE AERODINÁMICO

Pieza nº 1 y nº 2 ensambladas (perfil). Zaragoza. Agosto 2.009.



Pieza nº 1 y nº 2 ensambladas (perfil). Zaragoza. Agosto 2.009.



Pieza nº 1 y nº 2 ensambladas (frontal). Zaragoza. Agosto 2.009.



Pieza nº 2 (parte superior). Zaragoza. Agosto 2.009.



Pieza nº 1 (la mas compleja de hacer). Zaragoza. Julio 2.009.



La semana que viene monto en mi silla Sopur Track TSA un nuevo paquete aerodinámico. Se compone de tres nuevas piezas que irán montadas en la zona del apoyapiés, con este nuevo cambio aerodinámico espero que la máquina gane en velocidad media/máxima y minimice las turbulencias generadas por la fricción del aire en la zona de los pies.

Las piezas están ya totalmente acabadas a falta del secado de la pintura, en cuanto estén secas las montaré y haré un primer test en mi "circuito de pruebas" que tiene un perfil variado con alguna rampa de bajada fuerte y curvas rápidas -luego lógicamente-, vendrán los días de rodajes y de cambios en los reglajes, hasta conseguir un buen comportamiento de la silla.
Cuando estén montadas estas nuevas piezas en mi silla, os colgaré unas imágenes para que podáis verlas.

miércoles, 29 de julio de 2009

ORDENANZA DE CIRCULACIÓN DE PEATONES Y CICLISTAS

Paseando en Handbike por la Pasarela del Voluntariado. Zaragoza. Noviembre 2.008.


Este pasado domingo día 26 de julio de 2.009, entró en vigor la nueva Normativa Municipal en Zaragoza que nos afecta a todos por igual: "Peatones y Ciclistas".

A continuación os pongo el link donde podeís consultar la nueva Ordenanza de Circulación de Peatones y Ciclistas:

El debate está servido...

jueves, 16 de julio de 2009

ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Estas son las competiciones en las que he participado este año a fecha de hoy (Julio 2009):

ACTIVIDADES DEPORTIVAS

-FEBRERO
-Maratón Ciudad de Valencia. Valencia.

-MARZO
-Carrera Popular Centenario de La Salle en Zaragoza. Zaragoza.

-ABRIL
-Media Maratón Ciudad de Zaragoza. Zaragoza.

-MAYO
-I Carrera Solidaria Agua para Africa. Zaragoza.
-V Carrera Sin Humo. Zaragoza.

-JUNIO
-Campeonato de Aragón de Veteranos Aire Libre. Huesca.
-V 10K Zaragoza. Zaragoza.

-PREMIOS

-Maratón Ciudad de Valencia. Valencia: Subcampeón (Silla de Ruedas).
-Campeonato de Aragón de Veteranos Aire Libre. Huesca:
-100 m.l. ..................... Medalla de Bronce.
-200 m.l. ..................... Medalla de Plata.
-400 m.l. ..................... Medalla de Plata.
-1500 m.l. ................... Medalla de Plata.

miércoles, 15 de julio de 2009

CUMPLEAÑOS

Aprovechando el tiempo al límite y mientras se carga el teléfono móvil -que haría sin esta herramienta-, redacto esta pequeña nota para comunicaros que hoy es mi cumpleaños... Dentro de unos minutos me iré a una terraza de una conocida bodega de la ciudad -me encantan los espacios abiertos sobre todo en verano- donde he quedado con un grupo de amigos para pasar un rato agradable y celebrarlo como se debe, sin olvidar que mañana hay que ir a entrenar.
Esta mañana he podido salir temprano a correr y las sensaciones han sido mucho mejor que las de ayer -ayer primer día de entrenos no lo pasé bien, me tocó sufrir-. Hoy he realizado el mismo recorrido y lo he realizado en 3:32' minutos menos. La mañana amaneció con un sol precioso y una temperatura de 23º y practicamente sin aire. Por fin me he notado mas acoplado a la silla y la cadencia ha sido mas regular, me he notado mas suelto, las cuestas fuertes -dos- se me han hecho menos agónicas... y lo mas importante es que he disfrutado mucho.
Poco a poco voy encontrando mis buenas sensaciones de corredor de fondo, pero se que aun es muy pronto para hacer ninguna valoración seria -no sería objetivo-, soy consciente que solo llevo dos días entrenando y estoy en la primera semana de entrenos -la mas dura-, estoy empezando la fase preliminar que consiste en acumular kilómetros en rodajes largos e ir puliendo defectos, sobre todo la técnica, que es mi punto mas debíl y la que hay que trabajar mucho.

martes, 14 de julio de 2009

ENTRENANDO DE NUEVO


¡Se acabaron las vacaciones de verano!


Hoy martes ha sido mi primer día de entrenamiento y después de tres semanas de descanso la verdad que no sido tan malo el retorno a mis queridos entrenamientos. Desde hacía unos días lo echaba de menos no coger mi silla y salir a entrenar, tenía mono, pero soy consciente de la importancia que representa el descanso en la acción regenerativa física y mental del cuerpo humano, después de seis meses entrenando y compitiendo, el cuerpo humano necesita recargar de nuevo las pilas -como les pasa a nuestro teléfono móvil-. Suelo hacer dos paradas al año, una larga en el verano de tres semanas y una corta en el invierno de una semana.

Las sensaciones han sido las normales del primer día de contacto con la silla de atletismo: pequeñas molestias, la sensación de que todo te aprieta, te notas pesado, lento, etc., etc. En estos días de descanso como es normal en mi, he engordado un poco y eso se nota los primeros días de entreno, pero a la semana desaparecen y todo vuelve a la normalidad anterior.

Ya tengo planificado los entrenamientos que voy ha realizar estos tres meses, así como la dieta alimenticia que voy a llevar, muy importante para poder afrontar este tramo de la temporada donde quiero participar en varias carreras de largo recorrido -media maratones y maratones.

Hoy además, estrenaba zapatillas nuevas -Puma- y gafas de la marca Adidas. Las zapatillas al principio me apretaban un poco, sobre todo la del pie derecho, pero luego se me pasó este malestar con el discurrir de los kilómetros -es lo normal cuando estrenas nuevo calzado deportivo.

He elegido un circuito con un terreno variable, con subidas no muy fuertes -excepto una cuesta que estaba situada en el interior del recinto de lo que fue la Expo 2.008-, llano y bajadas rápidas, para irme acostumbrando a la velocidad.

Esta primera semana de rodajes -cinco días semanales de entrenamiento-, no haré series de calidad, me dedicaré hacer tandas largas de 17 km. a un ritmo continuo suave y pequeños intervalos a un ritmo mas vivo -dejándome llevar por las sensaciones-. Terminando los entrenamientos con seis series de 100 metros, para ir cogiendo algo de velocidad. A la semana que viene, empezaré con el entrenamiento específico de este primer trimestre, que en esta primera semana ya se incluirán series de calidad y rodajes ya mas largos. Mas adelante cuando note que estoy mas fuerte y me recupero bien de los entrenos, iré al gimnasio dos días a la semana para trabajar la musculación del tronco y brazos.

sábado, 11 de julio de 2009

NUEVA ETAPA

Silla Sopur Trac TSA. Zaragoza. Julio 2.009.


Con el asesoramiento de mi amigo Eugenio Mateo, he cambiado la imagen principal del blog para hacerlo mas ameno y que los textos y las imágenes se vean mejor. Espero que el cambio sea de vuestro agrado. También he añadido en ENLACES, nuevas direcciones de interés.

El lunes que viene día 13, retomo mis entrenamientos de nuevo después de tres semanas de descanso -este tiempo de descanso no he estado parado- y van a ser de 5 días a la semana. Los entrenamientos van a ir dirigidos para poder hacer alguna maratón, entre ellas la de Zaragoza.

En estos momentos que os escribo, estoy esperando -por fin- el nuevo manillar para la silla Sopur Xlimit que lo están realizando en la ortopedia deportiva Ortoracing de Gandía (Valencia).

En la silla Sopur Track TSA, estoy aun pendiente de realizar la nueva pieza aerodinámica que ira colocada encima de los pies, espero que en poco tiempo este acabada. Según vaya realizando los cambios os los iré mostrando con fotos en el blog.

domingo, 5 de julio de 2009

MI WEB DEPORTIVA


Baner de mi página web de atletismo en silla de ruedas:




Os invito a que visiteís mi pagína web, me gustaría vuestra opinión para mi es mi muy importante para poderla mejorar.

Gracias.

jueves, 2 de julio de 2009

VACACIONES DE VERANO

Diseño del nuevo manillar para la Sopur Xlimit. Julio 2.009.



Pasé un fin de semana en Valencia. Junio 2.009.



La semana pasada empecé mis vacaciones estivales -creo que merecidas después del año y medio de trabajo tan duro que he pasado trabajando en mis dos máquinas.

Estos días de descanso (no entreno), sigo trabajando en nuevas mejoras para las dos sillas para afrontar con garantía las próximas competiciones que tengo en ruta.

Con la esperanza firme en el futuro y las ganas de hacer un buen trabajo el próximo semestre me despido de todos vosotros hasta el 10 de julio, que empiezo mis entrenamientos...